Come migliorare il sistema immunitario ai tempi del Covid-19

come difendere organismo da covid19

Cosa possiamo fare per migliorare il nostro sistema immunitario ai tempi del CODIV-19?

I supplementi alimentari più importanti, sopratutto in questo periodo, sono:

  • VITAMINA C, infatti è scientificamente provato che interviene nel processo infiammatorio e può ridurre l’intensità e ridurre la durata dei sintomi. Tuttavia, è una vitamina idrosolubile e richiede che  la somministrazione sia quotidiana.
  • VITAMINA D molto importante sopratutto perché riduce il rischio di infezione respiratoria
  • ZINCO e SELENIO invece, sono veri scudi del sistema immunitario, è un metallo che interviene in molte reazioni enzimatiche e nella produzione di molti ormoni
  • GLUTAMINA è un aminoacido che interviene nella sintesi di anticorpi e riduce anche la formazione dell’ormone dello stress chiamato “cortisolo”
  • MAGNESIO Se si è carente di questo minerale ci si predispone a una maggiore probabilità di contrarre l’infezione, quindi occhio alla sua somministrazione quotidiana
  • CURCUMA è una spezia orientale che possiede notevoli proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti
  • EQUINACEA è una pianta che per sua composizione chimiche possiede notevoli proprietà antivirali
  • FERMENTI E PROBIOTICI molto utili ai nostri batteri intestinali o microbiota sono cruciali per l’immunità
  • MELATONINA  alla base di tutto deve esserci principalmente un sonno adeguato che, infatti,  è la base dell’intero sistema immunitario

Abbiamo elencato solo alcuni supplementi alimentari che possono migliorare ogni giorno la tua salute e ti permette di vivere sereno ed in sintonia con il tuo corpo.