Cibi che favoriscono la gravidanza

cibi che favoriscono la gravidanza

Per aumentare la fertilità non bisogna assumere da subito integratori o medicinali ma avere una corretta alimentazione e successivamente aggiungere vitamine e sali minerali, fondamentali sia per la mamma che per il feto

I cibi che aumentano la fertilità sono pochi ma decisivi per lo scopo:

  • frutta
  • verdura
  • pesce

mentre i cibi che sono da evitare, in quanto sortiscono l’effetto contrario sono:

  • alcool
  • alimenti curdi come pesce, carne, uova.

Alcuni alimenti come fegato, albume delle uova, mais , frutta, latte sono molto importanti per aumentare le probabilità di concepimento e per diminuire nausee e vomito per i primi mesi di gravidanza.

Una dieta corretta è importante per la salute della mamma e del bimbo, importantissimo anche assumere acido folico per diminuire le problematiche del feto.