Cosa possiamo fare per migliorare il nostro sistema immunitario ai tempi del CODIV-19?
I supplementi alimentari più importanti, sopratutto in questo periodo, sono:
- VITAMINA C, infatti è scientificamente provato che interviene nel processo infiammatorio e può ridurre l’intensità e ridurre la durata dei sintomi. Tuttavia, è una vitamina idrosolubile e richiede che la somministrazione sia quotidiana.
- VITAMINA D molto importante sopratutto perché riduce il rischio di infezione respiratoria
- ZINCO e SELENIO invece, sono veri scudi del sistema immunitario, è un metallo che interviene in molte reazioni enzimatiche e nella produzione di molti ormoni
- GLUTAMINA è un aminoacido che interviene nella sintesi di anticorpi e riduce anche la formazione dell’ormone dello stress chiamato “cortisolo”
- MAGNESIO Se si è carente di questo minerale ci si predispone a una maggiore probabilità di contrarre l’infezione, quindi occhio alla sua somministrazione quotidiana
- CURCUMA è una spezia orientale che possiede notevoli proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti
- EQUINACEA è una pianta che per sua composizione chimiche possiede notevoli proprietà antivirali
- FERMENTI E PROBIOTICI molto utili ai nostri batteri intestinali o microbiota sono cruciali per l’immunità
- MELATONINA alla base di tutto deve esserci principalmente un sonno adeguato che, infatti, è la base dell’intero sistema immunitario
Abbiamo elencato solo alcuni supplementi alimentari che possono migliorare ogni giorno la tua salute e ti permette di vivere sereno ed in sintonia con il tuo corpo.
